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Nos pieds et leurs innombrables parties nous emmènent tous les jours, d’un endroit à un autre. Il n’est donc pas étonnant que de nombreuses personnes rencontrent des problèmes de pieds couramment.
Avec 26 os, 33 articulations et plus de 100 muscles, le pied est une merveille supportant des centaines de tonnes de forces. Cette force correspond à notre poids en mouvement. Constitué de ligaments et de tendons de tissus fibreux, notre pied est capable de se charger du maintien de toutes les parties mobiles du corps.
Toutefois, durant la journée, plus que toute autre partie du corps, les pieds sont confrontés à des risques de blessures.
Dans cet article, nous dressons une liste des 12 problèmes de pieds les plus courants. Pour chaque trouble, nous avons ajouté quelques conseils préventifs et de traitement.
Les problèmes de pieds les plus courants
Le stress subi par les pieds fait en sorte que les personnes peuvent connaître des problèmes de pieds tels que :
- les pieds d’athlète ou mycoses ;
- les orteils en griffe et en maillet ;
- les problèmes de goutte ;
- les ampoules ;
- l’hallux valgus ou oignon du pied ;
- les cors et callosités ;
- la fasciite plantaire ;
- les ongles incarnés ;
- les talalgies ou douleurs au pied ;
- les verrues de pied ;
- le névrome de Morton ;
- les odeurs nauséabondes ;
- les crampes aux pieds.
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Ces problèmes de pieds courants peuvent se développer à cause de plusieurs facteurs comme :
- la négligence et le manque d’hygiène ;
- le port de chaussures et de chaussures de sécurité mal adaptées ;
- les frottements et l’usure.
Cependant, d’autres affections chroniques peuvent créer des douleurs au pied.
Dans un souci de prévention et de protection des pieds, nous établissons à la suite une liste des problèmes de pieds les plus fréquents.
1. Les pieds d’athlète ou mycoses
Le pied d’athlètes ou mycose est un champignon appréciant particulièrement les milieux humides chauds et sombres.
Ce problème de pied affecte généralement les zones situées entre les orteils et la plante des pieds.
Ces signes principaux sont :
- Une inflammation de la peau
- Une éruption de la peau blanchâtre, écailleuse et rougeâtre à la base
Toutefois, le pied d’athlète peut inclure d’autres symptômes tels que :
- des démangeaisons ;
- une sensation de brûlure ;
- une desquamation et des fissures ;
- une légère odeur nauséabonde.
Par ailleurs, la mycose peut apparaître sous les ongles des pieds. Dans ce cas, on parlera d’onychomycose. Celle-ci provoque :
- un léger décollement de l’ongle ;
- une modification de sa couleur (vert, jaune) et de sa texture ;
- Une sensation de chaleur et de brûlure dans les pieds.
Prévenir l’apparition du pied d’athlète et de mycoses
Vous vous demandez comment prévenir l’apparition du pied d’athlète et des mycoses ?
Vous pouvez diminuer ce problème courant en maintenant vos pieds secs et propres. Changer régulièrement de chaussures de chaussettes est également une solution.
Evitez de marcher pieds nus dans les vestiaires et les douches publiques.
L’utilisation de crèmes et de sprays antifongiques est également utile pour traiter ce problème.
Si ces remèdes ne donnent pas de résultats, la consultation d’un médecin ou d’un podologue-pédicure sera nécessaire.
Il convient en effet d’éviter que cette infection passe à une autre partie du corps en cas de non traitement. On évitera aussi de transmettre cette infection des pieds à autrui.
2. Les orteils en griffe ou en maillet
Parmi les autres problèmes de pieds courants figurent les orteils en griffe, également dénommés orteils en marteau ou en maillet.
Problème souvent associé au pied creux, il s’agit d’une courbure, d’un croisement ou d’un recroquevillement du milieu de l’articulation de l’orteil. En outre, celui-ci peut également former une pointe à un angle inhabituel.
Par ailleurs, lorsque l’orteil en marteau s’appuie sur l’intérieur des chaussures, il peut y avoir formation de cors et de durillons.
Le port de chaussures et de chaussures de sécurité est la cause principale des orteils en marteau.
Prévention et traitement des orteils en marteau
Si votre orteil garde de la flexibilité, vous pourrez choisir des chaussures plus spacieuses et plus confortables.
En outre, le port d’inserts en gel ou de coussinets pour les pieds peut aider à repositionner l’orteil.
Par contre, si l’orteil adopte une position pliée définitive, une douleur s’installera. Dans ce cas, le médecin pourra envisager une intervention chirurgicale.
3. La goutte
Affectant les articulations du pied, la goutte est une pathologie rhumatologique. La hausse du niveau d’acide urique dans le sang explique sa formation.
Cette molécule circule dans le sang. Elle s’accumule dans les articulations et adopte la forme de cristaux.
Touchant principalement les orteils, la goutte se caractérise par l’apparition de douleurs intenses.
Types de traitements pour la goutte
Pour soigner une crise de goutte, deux traitements principaux existent :
- La prise de colchicine, un alcaloïde tricyclique aux vertus anti-inflammatoires ;
- L’utilisation d’anti-inflammatoires de type AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens.
4. Les ampoules
Les ampoules sont des petites poches molles de peau surélevée pleine de liquide translucide.
La plupart des ampoules sont provoquées par le frottement entre la peau du pied et l’espace interne de la chaussure.
Prévention de l’apparition d’ampoules
Il est possible de prévenir l’apparition d’ampoules en portant des chaussures et des chaussettes confortables à la bonne taille.
En cas de formation d’ampoules, mieux vaut les laisser se briser naturellement plutôt que de les éclater soi-même.
On veillera donc à couvrir l’ampoule avec un pansement et à la laisser éclater naturellement. Appliquer une pommade antibiotique avec pansement aidera à prévenir une infection potentielle.
En outre, couvrir la zone du pied affectée permet de réduire la friction et d’empêcher la reformation de l’ampoule.
5. L’hallux valgus ou oignons du pied
Également dénommé « oignon au pied », l’hallux valgus est une bosse osseuse à la base de l’articulation du gros orteil.
Selon les experts, les modifications subies par le pied vont provoquer l’apparition d’une bosse. Celle-ci va ensuite entraîner ou pousser le gros orteil vers l’intérieur, vers les plus petits orteils.
Parmi les causes de l’hallux valgus, on trouve :
- les malformations congénitales ;
- l’arthrite ;
- les traumatismes ;
- l’hérédité ;
- le port de chaussures trop étroites à hauteur des orteils.
Certains facteurs tels que des chaussures talons hauts ou mal adaptées peuvent aggraver ce trouble.
Traitement préventif de l’hallux valgus
Pour prévenir l’apparition de l’hallux valgus, on pourra recourir :
- à des chaussures plus amples ;
- à des inserts rembourrés ;
- à la prise d’analgésiques.
6. Les cors et callosités
Généralement, la formation de cors et de durillons a lieu suite à des frottements sur une zone osseuse du pied. C’est souvent le cas dans des zones telles que les talons, la voûte plantaire ou les côtés des orteils.
Provoqués généralement par des chaussures mal adaptées, cette concentration de cellules mortes de peau engendre de la douleur. Les cors et durillons peuvent donc difficulter la marche.
Prévention de la formation de cors et durillons
En temps normal, il est possible de traiter soi-même ce problème en enlevant l’accumulation de peau.
On peut également tremper la zone affectée dans de l’eau tiède. Cela va provoquer le ramollissement de la peau.
Pour enlever le surplus de peau morte, on peut aussi utiliser une pierre ponce ou une planche d’émeri.
Enlevez les peaux avec douceur. En effet, ces soins peuvent provoquer des saignements et des infections.
Il peut être également utile d’appliquer une lotion hydratante sur la zone affectée pour adoucir la peau.
Si ces solutions ne fonctionnent pas, la consultation d’un podologue peut être nécessaire. Ce dernier pourra vous recommander l’utilisation de rembourrage pour soulager la douleur.
7. L’aponévrosite plantaire
L’aponévrosite plantaire est un trouble correspondant à une inflammation ou rupture du fascia. L’aponévrose est l’élastique recouvrant la voûte plantaire. On parle également de fascia et fasciite plantaire.
À première, ce trouble ne présente aucun signe ou symptôme visuel. Toutefois, la personne peut ressentir une douleur ou une raideur dans le pied.
Selon les experts, il s’agit d’un trouble affectant couramment les coureurs et autres athlètes. Cependant, la fasciite plantaire est considérée comme une blessure consécutive à la surutilisation du pied.
Par conséquent, tout le monde peut souffrir de ce trouble.
Traitement de l’aponévrosite plantaire
Généralement, les professionnels de la santé orientent les personnes vers une thérapie physique. Durant ces sessions, des exercices d’étirements sont réalisés pour réduire l’étroitesse de la bande médiale du pied.
Moins de 10% des personnes ayant une aponévrosite plantaire nécessitent une intervention chirurgicale.
Pour soulager la douleur, une compresse d’eau froide peut être appliquée sur la zone concernée par le trouble.
Enfin, le podologue-pédicure pourra également de porter une attelle la nuit pour étirer le pied.
8. Les ongles incarnés
Les ongles incarnés consistent en la croissance d’un ongle dans la chair de l’orteil, à savoir dans sa peau.
Survenant à hauteur du gros orteil, ces symptômes sont un rougissement et une inflammation douloureuse dans la zone de l’ongle.
Parmi les causes des ongles incarnés, on trouve :
- les ongles trop courts ;
- des chaussures trop serrées ;
- la courbure naturelle de certains ongles.
En cas de non traitement, il existe un risque d’infection de l’ongle incarné.
Par ailleurs, un panaris peut se développer si une blessure sur l’ongle survient. Infection cutanée et sous-cutanée d’un doigt ou d’un orteil, un panaris peut donner se propager dans la circulation sanguine.
Traitement pour les ongles incarnés
Si vous développez un ongle incarné, vous pouvez essayer les solutions suivantes :
- un bain d’eau tiède de la zone affectée durant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour ;
- glisser un petit morceau de coton ou de fil dentaire sous le bord de l’ongle incarné pour l’éloigner de la peau.
Si ces remèdes ne fonctionnent pas, en cas de diabète ou de réduction du flux sanguin vers les orteils, il faudra consulter un médecin.
Celui-ci pourra décider de retirer l’ongle affecté et d’utiliser des antibiotiques topiques pour prévenir l’infection.
9. Les verrues au pied
Les verrues au pied font partie des problèmes de pied typiques. Petite excroissance se développant sur la zone plantaire, elles n’engendrent en général aucune douleur.
Toutefois, lorsque la verrue plantaire se trouve sur une partie avec de la friction et de la pression, elle peut devenir douloureuse.
Dans ce cas, un traitement rapide est nécessaire.
Traitement des verrues plantaires
Parmi les remèdes les plus courants des verrues plantaires, on trouve :
- les verrucides à base d’acide salicylique ;
- l’acide lactique ;
- la chélidoine ou herbe aux verrues :
10. Le névrome de Morton
Caractérisé par une forte douleur, le névrome de Morton est un mal se ressentant entre les orteils.
Un névrome de Morton peut résulter d’un épaississement ou renflement des tissus de la zone des nerfs plantaires.
Ce trouble peut être dû à un effet de compression sur les nerfs à cause de l’étroitesse des chaussures utilisées.
Traitement du Névrome de Morton
Dans la plupart des cas, dès l’apparition d’une douleur semblable à une brûlure ou un engourdissement, il faut consulter un médecin.
Parmi les traitements du Névrome de Morton, on trouve :
- l’intervention chirurgicale ;
- des chaussures réduisant la compression ;
- l’utilisation d’orthèses plantaires ;
- des infiltrations de cortisone en cas de douleurs persistantes.
11. Les odeurs nauséabondes de pieds
Provoquées généralement par la transpiration excessive, les odeurs nauséabondes des pieds se doivent à une mauvaise hygiène de ceux-ci.
Ces facteurs influenceront la prolifération de bactéries se nourrissant des peaux mortes.
Le stress et le diabète figurent également parmi les causes de ce trouble. Les chaussures et chaussettes en matière synthétique bloquant la circulation de l’air favorisent également son apparition.
Prévention des odeurs nauséabondes des pieds
Les traitements et conseils de prévention de ce trouble incluent :
- une hygiène convenable des pieds ;
- l’utilisation de chaussettes en coton et de chaussures en cuir ;
- le talc ;
- des frottements avec de la fécule de maïs ;
- du bicarbonate de soude pour son effet absorbeur d’humidité ;
- un bain de thé noir pour diminuer la transpiration.
12. Les crampes aux pieds
Les crampes aux pieds consistent en des contractions douloureuses et soudaines des muscles.
Généralement de courte durée, elles peuvent résulter d’un effort intense sens échauffement musculaire préalable.
Parmi leurs causes, on trouve également :
- un effort musculaire excessif ;
- le soutien d’une contraction musculaire ;
- la grossesse ;
- la déshydratation ;
- des problèmes de circulation sanguine dans les muscles.
Prévention des crampes aux pieds
Les gestes à effectuer lors d’une crampe au pied sont :
- les étirements légers du muscle vers l’extrémité du pied ;
- des massages de la crampe ;
- tendre ses jambes et tenter de marcher lors de la dissipation de la crampe.
Pourquoi prévenir les problèmes de pieds est fondamental ?
Quotidiennement, nos pieds doivent supporter notre poids et différents mouvements. Ils font par conséquent face à de nombreux risques de blessures et de troubles.
Les conseils de prévention de notre liste peuvent constituer une aide pour soulager certaines douleurs de pieds.
Prévenir et soigner les problèmes de pieds est fondamental pour le confort de la vie de tous les jours. Cela vous évitera en outre de faire face à d’autres pathologies plus graves.
Si vous travaillez dans un métier manuel, des pieds forts vous permettront de réaliser votre labeur dans les meilleures conditions.
Si vos problèmes de pieds persistent, n’hésitez pas à consulter un spécialiste. Ce dernier pourra vous fournir le meilleur traitement existant.
